Cómo realizar el ejercicio
- Apoyado sobre las paralelas con los brazos estirados ylas piernas colgando:
⁃ Inspirar y realizar una flexión completamente de los
antebrazos sobre los brazos hasta llevar el pecho a
nivel de las barras. Efectuar el fondo y espirar al final
del esfuerzo.
Repeticiones
4 Set
- 12 repeticiones
- 10 repeticiones
- 8 repeticiones
- 8 repeticiones
DESCANSO DE 45 SEGUNDOS A 2 MINUTOS
Los tiempos de descanso
son unos tiempos estimativos según la intensidad de tu rutina y de tus metas de cada cuerpo y físico puede cambiar