Zancada sin peso Equipo: SIN EQUIPO Primary Muscles: Abdominales, Cuadríceps, Glúteos, Piernas y Gluteos Ver detalles
Sentadillas de peso corporal Equipo: SIN EQUIPO Primary Muscles: Cuadríceps, Piernas y Gluteos Ver detalles
Abdominales Janda Sit-up Equipo: SIN EQUIPO Primary Muscles: Abdominales, Flexores de cadera Ver detalles
Sentadilla apoyado en la pared Equipo: SIN EQUIPO Primary Muscles: Cuadríceps, Glúteos, Piernas y Gluteos Ver detalles
Jumping Jacks Equipo: SIN EQUIPO Primary Muscles: Antebrazos, Biceps, Cuadríceps, Espalda, Flexores de cadera, Glúteos, Hombros y Trapecio, Pecho, Piernas y Gluteos, Triceps Ver detalles
Press Arnold con Mancuernas-Hombro Equipo: Banco, Mancuernas Primary Muscles: Hombros y Trapecio Ver detalles
Encogimientos con Mancuernas Hombros Equipo: Mancuernas Primary Muscles: Hombros y Trapecio Ver detalles
Curl de biceps Supinación Cerrado en banco Scott con Barra Z Equipo: Barra con pesas Primary Muscles: Biceps Secondary Muscles: Bíceps Ver detalles
Curl de biceps Abierto Con Barra Z Equipo: Barra con pesas Primary Muscles: Biceps Secondary Muscles: Bíceps Ver detalles
Antebrazo Curl Concentrado en Supinación con Barra Equipo: Banco, Barra con pesas Primary Muscles: Antebrazos Ver detalles
