Cómo realizar el ejercicio
- De pie con las piernas separadas ligeramente, los brazos extendidos y manos en pronación:- Inspirar y realizar una flexión de los antebrazos, espirar al final del movimiento
Repeticiones
4 Set
- 12 repeticiones
- 10 repeticiones
- 8 repeticiones
- 8 repeticiones
DESCANSO DE 45 SEGUNDOS A 2 MINUTOS
Los tiempos de descanso
son unos tiempos estimativos según la intensidad de tu rutina y de tus metas de cada cuerpo y físico puede cambiar