Cómo realizar el ejercicio
- De pie con las piernas separadas y ligeramenteflexionadas, el tronco inclinado hacia delantemanteniendo la espalda recta, los brazos colgando,
mancuernas en las mano, codos ligeramente
flexionados:
Elevar los brazos hasta la horizontal.
Repeticiones
4 Set
- 12 repeticiones
- 10 repeticiones
- 8 repeticiones
- 8 repeticiones
DESCANSO DE 45 SEGUNDOS A 2 MINUTOS
Los tiempos de descanso
son unos tiempos estimativos según la intensidad de tu rutina y de tus metas de cada cuerpo y físico puede cambiar