Cómo realizar el ejercicio
- De pie con la espalda recta, hombros bajo los cojines, la punta de los pies sobre la calza y los tobillos en flexión pasivaRealizar una extension de los pies.
Repeticiones
4 Set
- 12 repeticiones
- 10 repeticiones
- 8 repeticiones
- 8 repeticiones
DESCANSO DE 45 SEGUNDOS A 2 MINUTOS
Los tiempos de descanso
son unos tiempos estimativos según la intensidad de tu rutina y de tus metas de cada cuerpo y físico puede cambiar