Cómo realizar el ejercicio
- Sentado sobre el aparato con la parte alta de los muslos apoyada sobre el cojín, la punta de los pies sobre la calza, los tobillos en flexión pasiva:- Realizar una extensión de los pies
Repeticiones
4 Set
- 12 repeticiones
- 10 repeticiones
- 8 repeticiones
- 8 repeticiones
DESCANSO DE 45 SEGUNDOS A 2 MINUTOS
Los tiempos de descanso
son unos tiempos estimativos según la intensidad de tu rutina y de tus metas de cada cuerpo y físico puede cambiar