Cómo realizar el ejercicio
- El movimiento de este ejercicio es el siguiente:De pie, piernas separadas igual que la distancia de los hombros. Inspiras y con un pie das un paso largo hacia adelante, flexionando tus rodillas como sentándote, sólo que con una pierna adelante y la otra atrás, pero eso sí, tu rodilla de la pierna que esta quedándose atrás no debe tocar el suelo, pues debes cuidar tus articulaciones.
Repeticiones
4 Set
- 12 repeticiones
- 10 repeticiones
- 8 repeticiones
- 8 repeticiones
DESCANSO DE 45 SEGUNDOS A 2 MINUTOS
Los tiempos de descanso
son unos tiempos estimativos según la intensidad de tu rutina y de tus metas de cada cuerpo y físico puede cambiar