Cómo realizar el ejercicio
- El movimiento de este ejercicio es el siguiente:De pie, piernas separadas igual que la distancia de los hombros, de espalda a un banco, apoya el empeine de uno de tus pies el un banco, inspiras y flexionas las rodillas.
Repeticiones
4 Set
- 12 repeticiones
- 10 repeticiones
- 8 repeticiones
- 8 repeticiones
DESCANSO DE 45 SEGUNDOS A 2 MINUTOS
Los tiempos de descanso
son unos tiempos estimativos según la intensidad de tu rutina y de tus metas de cada cuerpo y físico puede cambiar