Cómo realizar el ejercicio
- -De pie o sentado, piernas separadas, un bastón colocado a nivel de los trapecios por encima de los deltoides, manos apoyadas sobre el bastón sin apretar demasiado:- Realizar rotaciones del tronco hacia un lado y luego hacia el otro, manteniendo el baston inmovil
Repeticiones
4 Set
- 12 repeticiones
- 10 repeticiones
- 8 repeticiones
- 8 repeticiones
DESCANSO DE 45 SEGUNDOS A 2 MINUTOS
Los tiempos de descanso
son unos tiempos estimativos según la intensidad de tu rutina y de tus metas de cada cuerpo y físico puede cambiar