Exercise 1 Press en banco plano Equipo: Barra con pesas Ver detalles 4 Sets 12-10-10-8 Repeticiones 45" Rest
Exercise 2 Press inclinado con mancuernas Equipo: Banco, Mancuernas Ver detalles 4 Sets 12,10,10,8 Repeticiones 45" Rest
Exercise 3 Press Frances en banco plano Equipo: Banco, Mancuernas Ver detalles 4 Sets 12-10-8-8 Repeticiones 45" Rest
Exercise 4 Extension de triceps en polea Equipo: Máquinas Ver detalles 4 Sets 12-12-10-8 Repeticiones 45" Rest
Exercise 5 Press Arnold con Mancuernas-Hombro Equipo: Banco, Mancuernas Ver detalles 4 Sets 12-10-8-8 Repeticiones 45" Rest