Exercise 1 Curl de biceps alterno Equipo: Pesas mancuernas Ver detalles 5 Sets 12-10-8-6-4 Repeticiones 45" Rest
Exercise 2 Curl de biceps Supinación Cerrado en banco Scott con Barra Z Equipo: Barra con pesas Ver detalles 5 Sets 12-10-8-6-4 Repeticiones 45" Rest
Exercise 3 Extension de triceps en polea Equipo: Máquinas Ver detalles 4 Sets 12-10-8-8 Repeticiones 45" Rest
Exercise 4 Press Frances en banco plano Equipo: Banco, Mancuernas Ver detalles 4 Sets 12-10-8-6 Repeticiones 45" Rest
Exercise 5 Extension de triceps en polea a una mano Equipo: Máquinas Ver detalles 2 Sets 15-15 Repeticiones 45" Rest