-Jueves (Brazos)

Rutina Famosos-Brad Pitt (Fight Club) / Workout Plan

Curl en banco Scott

Equipo: Banco, Barra con pesas

Curl en banco Scott

3 Sets

15-15-15 Repeticiones

45" Rest

Curl de biceps Abierto Con Barra Z

Equipo: Barra con pesas

Curl de biceps Abierto Con Barra Z

3 Sets

15-15-15 Repeticiones

45" Rest

Curl martillo alterno

Equipo: Mancuernas

Curl martillo alterno

3 Sets

15-15-15 Repeticiones

45" Rest

Extension de triceps en polea

Equipo: Máquinas

Extension de triceps en polea

3 Sets

15-15-15 Repeticiones

45" Rest

Workouts Tips

Llegar al fallo en la ultima repetición de cada ejercicio

-Miercoles (Hombros)Rutina Famosos-Brad Pitt (Fight Club)

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