Cómo realizar el ejercicio
- De pie con las piernas separadas ligeramente,tronco un poco inclinado, los puños cerrados, codos
ligeramente flexionados, brazos separados:
Inspirar y juntar los brazos hasta que los puños entren
en contacto, Espirar al final del movimiento.
Repeticiones
4 Set
- 12 repeticiones
- 10 repeticiones
- 8 repeticiones
- 8 repeticiones
DESCANSO DE 45 SEGUNDOS A 2 MINUTOS
Los tiempos de descanso
son unos tiempos estimativos según la intensidad de tu rutina y de tus metas de cada cuerpo y físico puede cambiar