Cómo realizar el ejercicio
- -Sentado con los antebrazos apoyados en un banco o en los muslos, la barra cogida con las manos en pronación- Realizar una extensión de las muñecas.
Repeticiones
4 Set
- 12 repeticiones
- 10 repeticiones
- 8 repeticiones
- 8 repeticiones
DESCANSO DE 45 SEGUNDOS A 2 MINUTOS
Los tiempos de descanso
son unos tiempos estimativos según la intensidad de tu rutina y de tus metas de cada cuerpo y físico puede cambiar