Cómo realizar el ejercicio Tumbado en un banco inclinado, una mancuerna en cada mano Repeticiones 4 Set 12 repeticiones 10 repeticiones 8 repeticiones 8 repeticiones DESCANSO DE 45 SEGUNDOS A 2 MINUTOS Los tiempos de descanso son unos tiempos estimativos según la intensidad de tu rutina y de tus metas de cada cuerpo y físico puede cambiar