Curl Femoral de pie Maquina pierna

Exercise / Piernas y Gluteos

Cómo realizar el ejercicio

  • De pie en la máquina con la espalda recta, ponte el rodillo en la parte baja del muslo, por detrás. Lleva la pierna hacia delante ligeramente flexionada. Comienza el movimiento llevando la pierna hacia atrás todo lo que puedas. Después regresa lentamente a la posición inicial, sin dejar caer el peso bruscamente.

Repeticiones

4 Set

  • 12 repeticiones
  • 10 repeticiones
  • 8 repeticiones
  • 8 repeticiones

DESCANSO DE 45 SEGUNDOS A  2 MINUTOS

Los tiempos de descanso 

son unos tiempos estimativos según la intensidad de tu rutina y de tus metas de cada cuerpo y físico puede cambiar