Cómo realizar el ejercicio
- Sentado de cara a la maquina con el pecho apoyado sobre el respaldo, los brazos estirados hacia delante y los mangos cogidos con las manos:Inspirar, separar los brazos y juntar los omoplatos al final del movimiento.
Repeticiones
4 Set
- 12 repeticiones
- 10 repeticiones
- 8 repeticiones
- 8 repeticiones
DESCANSO DE 45 SEGUNDOS A 2 MINUTOS
Los tiempos de descanso
son unos tiempos estimativos según la intensidad de tu rutina y de tus metas de cada cuerpo y físico puede cambiar