Cómo realizar el ejercicio
- Suspenderse en la barra fija con las manos ensupinación separadas una longitud _ a la anchura de los
hombros:
⁃ Inspirar y realizar una tracción ensanchando el pecho,
intentando llevar el menton a la altura de la barra,
espirar al finalizar el movimiento
Repeticiones
4 Set
- 12 repeticiones
- 10 repeticiones
- 8 repeticiones
- 8 repeticiones
DESCANSO DE 45 SEGUNDOS A 2 MINUTOS
Los tiempos de descanso
son unos tiempos estimativos según la intensidad de tu rutina y de tus metas de cada cuerpo y físico puede cambiar