Cómo realizar el ejercicio
- -De pie con los pies ligeramente separados, los brazos paralelos al tronco y mango cogido con la mano en pronacion:- Inspirar y elevar los brazos hasta la altura de los ojos. Espirar al final del movimiento.
Repeticiones
4 Set
- 12 repeticiones
- 10 repeticiones
- 8 repeticiones
- 8 repeticiones
DESCANSO DE 45 SEGUNDOS A 2 MINUTOS
Los tiempos de descanso
son unos tiempos estimativos según la intensidad de tu rutina y de tus metas de cada cuerpo y físico puede cambiar