
Cómo realizar el ejercicio
- El mango cogido con una mano y el brazo paralelo al tronco:- Elevar hasta la horizontal.
Repeticiones
4 Set
- 12 repeticiones
- 10 repeticiones
- 8 repeticiones
- 8 repeticiones
DESCANSO DE 45 SEGUNDOS A 2 MINUTOS
4 Set
DESCANSO DE 45 SEGUNDOS A 2 MINUTOS