Elevaciones laterales con polea

Exercise / Hombros y Trapecio

Cómo realizar el ejercicio

  • El mango cogido con una mano y el brazo paralelo al tronco:- Elevar hasta la horizontal.

Repeticiones

4 Set

  • 12 repeticiones
  • 10 repeticiones
  • 8 repeticiones
  • 8 repeticiones

DESCANSO DE 45 SEGUNDOS A  2 MINUTOS

Los tiempos de descanso 

son unos tiempos estimativos según la intensidad de tu rutina y de tus metas de cada cuerpo y físico puede cambiar