
Cómo realizar el ejercicio
- Piernas apoyadas en un banco, tronco en el suelo y las manos detrás de la cabeza:- Inspirar y separar los hombros del suelo flexionando la espalda intentando tocar las rodillas con la cabeza. Espirar al finalizar el movimiento.
Repeticiones
4 Set
- 12 repeticiones
- 10 repeticiones
- 8 repeticiones
- 8 repeticiones
DESCANSO DE 45 SEGUNDOS A 2 MINUTOS