
Cómo realizar el ejercicio
- – Inspirar y llevar el muslo hacia atrás para situar la cadera en hiperextension. Regresar a la posicion inicial. Espirar al final de la extension.
Repeticiones
4 Set
- 12 repeticiones
- 10 repeticiones
- 8 repeticiones
- 8 repeticiones
DESCANSO DE 45 SEGUNDOS A 2 MINUTOS