
Cómo realizar el ejercicio
- Las manos apoyadas en el borde de un banco con los pies apoyados en otro banco, el cuerpo en el vacio:Inspirar y realizar una flexion de los antebrazos seguida de una extensión de los antebrazos. Espirar al final del movimiento.
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Repeticiones
4 Set
- 12 repeticiones
- 10 repeticiones
- 8 repeticiones
- 8 repeticiones
DESCANSO DE 45 SEGUNDOS A 2 MINUTOS