Fondos en paralelas

Exercise / Pecho, Triceps

Cómo realizar el ejercicio

  • Apoyado sobre las paralelas con los brazos estirados ylas piernas colgando:

    ⁃ Inspirar y realizar una flexión completamente de los

    antebrazos sobre los brazos hasta llevar el pecho a

    nivel de las barras. Efectuar el fondo y espirar al final

    del esfuerzo.

Repeticiones

4 Set

  • 12 repeticiones
  • 10 repeticiones
  • 8 repeticiones
  • 8 repeticiones

DESCANSO DE 45 SEGUNDOS A  2 MINUTOS

Los tiempos de descanso 

son unos tiempos estimativos según la intensidad de tu rutina y de tus metas de cada cuerpo y físico puede cambiar

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