Cómo realizar el ejercicio
- De pie con las rodillas ligeramente flexionadas, eltronco inclinado 45° y espalda recta, barra cogida en
pronación con las manos separadas una distancia
superior al ancho de los hombros, brazos colgando:
⁃ Inspirar y tirar de la barra hasta el pecho. Volver a la
posicion de partida y espirar.
Repeticiones
4 Set
- 12 repeticiones
- 10 repeticiones
- 8 repeticiones
- 8 repeticiones
DESCANSO DE 45 SEGUNDOS A 2 MINUTOS
Los tiempos de descanso
son unos tiempos estimativos según la intensidad de tu rutina y de tus metas de cada cuerpo y físico puede cambiar