
Cómo realizar el ejercicio
- Colócate de pie, con los pies a la anchura de los hombros y la punta de los dedos ligeramente hacia fuera, a poca distancia de una pared. Flexiona las rodillas y baja, llevando el glúteo hacia atrás, hasta que los muslos queden paralelos al suelo y la espalda descanse apoyada en la pared. Mantén la posición durante los 30″.Si quieres darle un punto más de intensidad, hazlo sin apoyarte en la pared.
Repeticiones
4 Set
- 12 repeticiones
- 10 repeticiones
- 8 repeticiones
- 8 repeticiones
DESCANSO DE 45 SEGUNDOS A 2 MINUTOS