Cómo realizar el ejercicio
- Con una mancuerna en cada mano- Inspirar y realizar una flexion de los muslos, volver a la posicion inicial. Espirar al finalizar el movimiento
Repeticiones
4 Set
- 12 repeticiones
- 10 repeticiones
- 8 repeticiones
- 8 repeticiones
DESCANSO DE 45 SEGUNDOS A 2 MINUTOS
Los tiempos de descanso
son unos tiempos estimativos según la intensidad de tu rutina y de tus metas de cada cuerpo y físico puede cambiar