Calculadoras de fitness y nutrición
Calcula tus calorías, tu IMC, tu grasa corporal, lo que quemas entrenando y tu fuerza máxima. Gratis, rápido y pensado para tu móvil.
¿Cuántas calorías necesitas al día?
Tu punto de partida para cualquier dieta: calcula tu gasto energético según tu objetivo y nivel de actividad.
- Pérdida de grasa, mantenimiento o ganancia muscular
- Adaptado a tu nivel de actividad
- Métrico e imperial
Calcula tu índice de masa corporal
Conoce tu IMC y si tu peso está dentro del rango saludable para tu altura.
- Clasificación según la OMS
- Resultado instantáneo
- Métrico e imperial
Estima tu porcentaje de grasa corporal
Con una cinta métrica y unas pocas medidas obtienes tu porcentaje de grasa.
- Cuello, cintura y cadera
- Útil para seguir tu progreso
- Más completo que el IMC
¿Cuántas calorías quemas entrenando?
Introduce tus datos y la duración de tu sesión para estimar el gasto calórico.
- Según tu pulso y duración
- Diferencia por género y edad
- Perfecto para tus rutinas
Calcula tu repetición máxima (1RM)
Descubre cuánto podrías levantar en una sola repetición sin necesidad de probarlo.
- A partir del peso y las repeticiones
- Ideal para planificar cargas
- Seguro y sin riesgo
Ahora ponlo en práctica
Con tus números claros, elige una rutina o consulta nuestros planes de nutrición.
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