BCAA
Los Aminoácidos de cadena ramificada (BCAAs) son muy populares dentro de la industria del fitness en los últimos tiempos. A menudo se toman como un polvo independiente, o pastillas, mientras que también son un ingrediente clave en muchas fórmulas pre-entrenamientos.
Los BCAAs se consideran el complemento perfecto para las personas que buscan ganar masa muscular pero más aún las personas que buscan reducir su grasa corporal manteniendo tanto músculo como sea posible.
¿Cómo funcionan los BCAAs?
Cuando se está cortando calorías, tu cuerpo está en un estado catabólico. Esto significa que tu cuerpo está rompiendo tejido (grasa, músculo, etc.) en lugar de generario (lo que se conoce como anabólico).
La pérdida de masa muscular se producirá cuando estás cortando calorías, ya que tu cuerpo opta por utilizar los aminoácidos que de otro modo se han utilizado en la síntesis de proteínas (para construir el músculo) como fuente de energia.
En general, es importante entender cómo funciona el proceso de la construcción de músculo.
Para construir el músculo, la tasa de sintesis de proteinas de tu cuerpo debe ser mayor que la tasa de degradación de las proteinas. Cuando es al revés, se produce la pérdida de músculo y cuando son iguales tu masa muscular sigue siendo la misma.
Entonces, ¿cómo evitamos esto?
Los BCAAs aumentan la tasa de sintesis de proteinas.
BCAAs (tales como leucina) estimulan la síntesis de proteinas más que proteínas de la dieta regular. Ya se han desglosado en los aminoácidos necesarios que tu cuerpo requiere para llevar a cabo la reacción. Por lo tanto la tasa de aumento de la sintesis de proteinas, además de la cantidad de sintesis de proteinas que cualquier célula particular puede llevar a cabo. Esta es una explicación de cómo los BCAAs pueden ayudar a maximizar la recuperación muscular. Reparación del músculo más crecimiento muscular!
¿Cuáles son los otros beneficios de los BCAAS?
Si todo lo referente a la construcción de músculo no es suficiente para convencerte, también tiene otros beneficios que te puede ayudar con tus objetivos de fitness.
Los suplementos de BCAAs pueden ayudar a reducir el cansancio, lo que puede hacer mejorar tu entrenamiento.
Esta es una de las razones clave por la que se recomienda tomar BCAAs antes de entrenar y la razón principal por la que están incluidos en los pre-entrenamientos como MYPRE
Lo consiguen mediante la inhibición de la producción de serotonina, que a menudo se eleva durante el ejercicio.
La serotonina aumenta la «percepción de la fatiga», que significa que te cansas más durante tus entrenamientos.
¡Podrás trabajar durante más tiempo, tendrás más fuerza y podrás levantar aún más pesol
