2
15-15
45"
1
-
45"
40"
3
15, 10, 12
45"
1
15
45"
2
15-15
45"
3
12-10-8
45"
1
-
45"
30"
2
16-12-10
45"
2
16-12
45"
2
15-12
45"
Realizar esta rutina en 3 días consecutivos. Lunes, miércoles, viernes
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