Exercise 1 Press en banco plano Equipo: Barra con pesas Ver detalles 4 Sets 12-10-8-8 Repeticiones 1'30" Rest
Exercise 2 Press en banco declinado Equipo: Barra con pesas Ver detalles 4 Sets 12,10,10,8 Repeticiones 1'30" Rest
Exercise 4 Press Militar Hombro Recto Equipo: Banco, Máquinas Ver detalles 4 Sets 12-10-8-6 Repeticiones 1'30" Rest
Exercise 5 Elevaciones laterales Equipo: SIN EQUIPO Ver detalles 3 Sets 12-10-8 Repeticiones 1'30" Rest