Full Body (3dias)

Workout / Abdominales, Cuerpo completo, Fortaleza, Hipertrofia, Peso corporal, Quema de grasa, Toning / Nivel principiante / 45 Minutos

           Esta rutina se deberia de seguir entre 2 y 3 meses

Descanso de 45″ a 2 minutos

si eres una persona delgada y quieres ganar masa muscular debes de abstenerte del trabajo cardiovascular , realiza solo 1 dia de cardio a la semana 20min despues de entrenar