Exercise 1 Press con mancuernas Equipo: Banco, Mancuernas Ver detalles 4 Sets 10-10-10-10 Repeticiones 1'30" Rest
Exercise 2 Aperturas con mancuernas Equipo: Banco, Mancuernas Ver detalles 4 Sets 10-10-10-10 Repeticiones 1'30" Rest
Exercise 3 Pull over con mancuerna Equipo: Banco, Pesas mancuernas Ver detalles 4 Sets 10-10-10-10 Repeticiones 1'30" Rest
Exercise 5 Curl de biceps alterno Equipo: Pesas mancuernas Ver detalles 4 Sets 10-10-10-10 Repeticiones 1'30" Rest
Exercise 6 Curl martillo alterno Equipo: Mancuernas Ver detalles 4 Sets 10-10-10-10 Repeticiones 1'30" Rest
Exercise 7 Curl de biceps concentrado Equipo: Mancuernas Ver detalles 3 Sets 8-8-8- Repeticiones 1'30" Rest
Exercise 8 Elevaciones de piernas Equipo: SIN EQUIPO Ver detalles 4 Sets 12 , 12 ,12 ,12 Repeticiones 1'30" Rest
Exercise 9 Flexión lateral con mancuerna Equipo: Mancuernas Ver detalles 3 Sets 12, 12 ,12 Repeticiones 1'30" Rest
Exercise 10 Encogimientos-Abdominales Equipo: SIN EQUIPO Ver detalles 4 Sets 12, 12, 12 Repeticiones 1'30" Rest