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Rutina Famosos-Esparta 300-Miercoles (Abdominales y Tren inferior)

Rutina Famosos-Esparta 300(Gerard Butler) / Workout Plan

Workouts Tips

Realizar series de 8 repeticiones para cada ejercicio, llegando al fallo muscular momentáneo en cada serie y usando un peso que sea el adecuado para que puedas mantenerte en ese rango de series de 8 a 10 repeticiones.
Descanso: Descansa entre Series 45 segundos preferentemente, 90 segundos para las Biseries y puedes descansar 2 minutos para las Triseries.

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