4
8-8-8-8
45"
3
10-10-10
45"
4
8-8-8-8
45"
4
8-8-8-8
45"
Workouts Tips
HIFT (Intervalos de alta intensidad): 30 segundos de sprint/descansa 90 segundos y repite para un total de 16 minutos
Opcional: 10-20 minutos de cardio regular.