Exercise 1 Press en banco plano Equipo: Barra con pesas Ver detalles 4 Sets 8-8-6-6 Repeticiones 45" Rest
Exercise 2 Press con mancuernas Equipo: Banco, Mancuernas Ver detalles 4 Sets 8-8-6-6 Repeticiones 45" Rest
Exercise 3 Aperturas inclinado con mancuernas Equipo: Mancuernas Ver detalles 4 Sets 12-10-8-8 Repeticiones 45" Rest
Exercise 5 Press Militar Hombro Recto Equipo: Banco, Máquinas Ver detalles 3 Sets 10-8-6 Repeticiones 45" Rest
Exercise 6 Remo al cuello con manos separadas Hombros Equipo: Barra con pesas Ver detalles 3 Sets 8-8-8 Repeticiones 45" Rest
Exercise 7 Elevaciones laterales Equipo: SIN EQUIPO Ver detalles 3 Sets 8, 10, 12 Repeticiones 45" Rest