Pesos: Debes elegir un peso que te permita llegar casi al fallo muscular en las repeticiones propuestas Las repeticiones están puestas en intervalo, por ejemplo 6-10 repeticiones, significa que tienes que elegir un peso que te haga llegar casi al fallo en un número de repeticiones que esté entre 6 y 10.
Descansos: Descansa de un minuto a minuto y medio entre series. Aprovecha los descansos para estirar la zona trabajada. Respetar los tiempos de descanso c para mantener una alta intensidad de entrenamiento, deja la charla y el flirteo para después de la sesión de entrenamiento