
Cómo realizar el ejercicio
- Sentado en la maquina:- Separar los muslos al maximo. volver a la posición inicial y repeterir
Repeticiones
4 Set
- 12 repeticiones
- 10 repeticiones
- 8 repeticiones
- 8 repeticiones
DESCANSO DE 45 SEGUNDOS A 2 MINUTOS
4 Set
DESCANSO DE 45 SEGUNDOS A 2 MINUTOS