Cómo realizar el ejercicio
- De pie con las piernas ligeramente flexionadas, el tronco inclinado hacia adelante manteniendo la espalda recta:Brazo en horizontal, paralelo al cuerpo, codo flexionado:
– Inspirar y realizar una extensión del antebrazo. Espirar al final del movimiento.
Repeticiones
4 Set
- 12 repeticiones
- 10 repeticiones
- 8 repeticiones
- 8 repeticiones
DESCANSO DE 45 SEGUNDOS A 2 MINUTOS
Los tiempos de descanso
son unos tiempos estimativos según la intensidad de tu rutina y de tus metas de cada cuerpo y físico puede cambiar