Cómo realizar el ejercicio
- De pie de cara a la barra, piernas ligeramente separadas, espalda fija y un poco arqueada:- Realizar flexión de las piernas hasta llevar los muslos practicamente a la horizontal
Repeticiones
4 Set
- 12 repeticiones
- 10 repeticiones
- 8 repeticiones
- 8 repeticiones
DESCANSO DE 45 SEGUNDOS A 2 MINUTOS
Los tiempos de descanso
son unos tiempos estimativos según la intensidad de tu rutina y de tus metas de cada cuerpo y físico puede cambiar