Cómo realizar el ejercicio
- Peso muerto RumanoDe pie de cara a la barra, piernas ligeramente
separadas, espalda fija y un poco arqueada:
⁃ Realizar flexión de las piernas hasta Ilevar los muslos
practicamente a la horizontal
Repeticiones
4 Set
- 12 repeticiones
- 10 repeticiones
- 8 repeticiones
- 8 repeticiones
DESCANSO DE 45 SEGUNDOS A 2 MINUTOS
Los tiempos de descanso
son unos tiempos estimativos según la intensidad de tu rutina y de tus metas de cada cuerpo y físico puede cambiar