Cómo realizar el ejercicio
- Sentado de cara al aparato, rodillas fijadas bajo loscojines:
⁃ Inspirar y llevar el mango hasta el pecho, ensanchando
e inclinando ligeramente el tronco hacia atrás. Espirar al
final del movimiento,
Repeticiones
4 Set
- 12 repeticiones
- 10 repeticiones
- 8 repeticiones
- 8 repeticiones
DESCANSO DE 45 SEGUNDOS A 2 MINUTOS
Los tiempos de descanso
son unos tiempos estimativos según la intensidad de tu rutina y de tus metas de cada cuerpo y físico puede cambiar