Press en banco inclinado

Exercise / Pecho

Cómo realizar el ejercicio

  • Sentado en un banco inclinado, entre 45° y 60°,coger la barra, manos en pronación separadas en una

    longitud superior a la de los hombros

    -Inspirar y bajar la barra sobre la horquilla esternal

    Desarrollar espirando al final del movimiento

Repeticiones

4 Set

  • 12 repeticiones
  • 10 repeticiones
  • 8 repeticiones
  • 8 repeticiones

DESCANSO DE 45 SEGUNDOS A  2 MINUTOS

Los tiempos de descanso 

son unos tiempos estimativos según la intensidad de tu rutina y de tus metas de cada cuerpo y físico puede cambiar

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