Press en banco plano

Exercise / Pecho

Cómo realizar el ejercicio

  • – Coger la barra con las manos en pronación y separadas en una longitud superior al
    ancho de los hombros.
  • -Inspirar y bajar la barra hasta el pecho controlando el movimiento.
  • -Realizar espirando al final del esfuerzo.

Repeticiones

4 Set

  • 12 repeticiones
  • 10 repeticiones
  • 8 repeticiones
  • 8 repeticiones

DESCANSO DE 45 SEGUNDOS A  2 MINUTOS

Los tiempos de descanso 

son unos tiempos estimativos según la intensidad de tu rutina y de tus metas de cada cuerpo y físico puede cambiar

PNFPB Install PWA using share icon

To install app on your device, tap the Share button in Safari. Scroll down and select 'Add to Home Screen'. Then tap 'Add' to place the app icon on your Home Screen.

Manage push notifications

notification icon
We would like to show you notifications for the latest news and updates.
notification icon
You are subscribed to notifications
notification icon
We would like to show you notifications for the latest news and updates.
notification icon
You are subscribed to notifications
Would like to install our app?

Progressive Web App (PWA) is installed successfully. It will also work in offline

Push notification permission blocked in browser settings. Reset the notification settings for website/PWA