Cómo realizar el ejercicio
- Sentado de cara al aparato, con los pies anclados ytronco flexionado:
⁃ Inspirar y llevar el mango hasta la base del esternón
enderezando la espalda y llevando los codos hacia
atras lo más lejos posible.
Repeticiones
4 Set
- 12 repeticiones
- 10 repeticiones
- 8 repeticiones
- 8 repeticiones
DESCANSO DE 45 SEGUNDOS A 2 MINUTOS
Los tiempos de descanso
son unos tiempos estimativos según la intensidad de tu rutina y de tus metas de cada cuerpo y físico puede cambiar