Exercise 3 Curl de piernas sentado Equipo: Máquinas Ver detalles 4 Sets 12, 10, 8, 6 Repeticiones 45" Rest
Exercise 4 Gemelos sentado en maquina Equipo: Máquinas Ver detalles 3 Sets 10, 8, 6, Repeticiones 45" Rest
Exercise 5 Press con mancuernas Equipo: Banco, Mancuernas Ver detalles 4 Sets 12 ,8 ,8 ,6 Repeticiones 45" Rest
Exercise 6 Elevaciones laterales Equipo: SIN EQUIPO Ver detalles 4 Sets 12-8-8-6 Repeticiones 45" Rest
Exercise 7 Pájaro con mancuernas Equipo: Banco, Mancuernas Ver detalles 4 Sets 12-10-8-8 Repeticiones 45" Rest
Exercise 8 Encogimiento y rotación con mancuernas Hombros Equipo: Mancuernas Ver detalles 4 Sets 12-10-8-8 Repeticiones 45" Rest
Exercise 9 Remo con barra Equipo: Banco, Barra con pesas Ver detalles 4 Sets 12-10-8-8 Repeticiones 45" Rest