Exercise 1 Curl de biceps alterno Equipo: Pesas mancuernas Ver detalles 4 Sets 10-8-8-6 Repeticiones 45" Rest
Exercise 2 Curl en banco Scott Equipo: Banco, Barra con pesas Ver detalles 3 Sets 10-8-6 Repeticiones 30" Rest
Exercise 4 Curl de biceps concentrado Equipo: Mancuernas Ver detalles 3 Sets 10-8-6 Repeticiones 45" Rest
Exercise 5 Extension de triceps agarre invertido Equipo: Máquinas Ver detalles 3 Sets 10-8-8 Repeticiones 45" Rest
Exercise 6 Extension sentada con mancuerma (Copa) Equipo: Mancuernas Ver detalles 3 Sets 12-10-8 Repeticiones 45" Rest