Exercise 1 Press en banco plano Equipo: Barra con pesas Ver detalles 3 Sets 10,10,10 Repeticiones 45" Rest
Exercise 2 Press en banco inclinado Equipo: Barra con pesas Ver detalles 3 Sets 10, 10 , 10 Repeticiones 45" Rest
Exercise 4 Aperturas en contractor (máquina) Equipo: Máquinas Ver detalles 3 Sets 10, 10, 10 Repeticiones 45" Rest
Exercise 5 Press con agarre cerrado Equipo: Barra con pesas Ver detalles 3 Sets 10, 10, 10 Repeticiones 45" Rest
Exercise 6 Press Frances en banco plano Equipo: Banco, Mancuernas Ver detalles 3 Sets 10, 10, 10 Repeticiones 45" Rest
Exercise 7 Extension de triceps en polea Equipo: Máquinas Ver detalles 3 Sets 10 , 10, 10 Repeticiones 45" Rest
Exercise 8 Encogimientos-Abdominales Equipo: SIN EQUIPO Ver detalles 3 Sets 15, 15, 15 Repeticiones 45" Rest
Exercise 9 Encogimiento en polea Abdominales Equipo: Máquinas Ver detalles 3 Sets 15, 15, 15 Repeticiones 45" Rest