Exercise 1 Press tras nuca con barra Equipo: Banco, Barra con pesas Ver detalles 3 Sets 10-8-6 Repeticiones 45" Rest
Exercise 2 Press Arnold con Mancuernas-Hombro Equipo: Banco, Mancuernas Ver detalles 3 Sets 10-8-6 Repeticiones 45" Rest
Exercise 3 Elevaciones laterales con polea Equipo: Máquinas Ver detalles 3 Sets 10-10-10 Repeticiones 45" Rest
Exercise 4 Gemelos de pie en maquina Equipo: Máquinas Ver detalles 4 Sets 10-10-10-10 Repeticiones 45" Rest
Exercise 5 Gemelos sentado en maquina Equipo: Máquinas Ver detalles 4 Sets 12-12-12-12 Repeticiones 45" Rest
Exercise 6 Antebrazo Curl Concentrado en Pronación con Barra Equipo: Banco, Barra con pesas Ver detalles 4 Sets 10-10-10-10 Repeticiones 45" Rest
Exercise 7 Antebrazo Curl Concentrado en Supinación con Barra Equipo: Banco, Barra con pesas Ver detalles 4 Sets 10-10-10-10 Repeticiones 45" Rest