0,00 €

Menu

-Miercoles-Espalda/Triceps

Rutina con Mancuernas / Workout Plan

Peso muerto

Peso muerto

4 Sets

10-10-10-10 Repeticiones

1'30" Rest

Remo con mancuerna

Equipo: Banco, Mancuernas

Remo con mancuerna

4 Sets

10-10-10-10 Repeticiones

1'30" Rest

Pull over con mancuerna

Equipo: Banco, Pesas mancuernas

Pull over con mancuerna

4 Sets

10-10-10-10 Repeticiones

1'30" Rest

Extension sentada con mancuerma (Copa)

Equipo: Mancuernas

Extension sentada con mancuerma (Copa)

4 Sets

10-10-10-10 Repeticiones

1'30" Rest

Patada de triceps

Equipo: Mancuernas

Patada de triceps

4 Sets

10-10-10-10 Repeticiones

1'30" Rest

Fondos en paralelas

Equipo: Máquinas

Fondos en paralelas

4 Sets

Al fallo Repeticiones

1'30" Rest

-Lunes-Pecho/Bíceps/AbdominalesRutina con Mancuernas -Viernes-Piernas/Hombros/AbdominalesRutina con Mancuernas

Site Menu Close Menu